Mer information om judo

Tryck här för att ladda ner graderingsbestämmelser för judo

JUDONS HISTORIA

Judon är en olympisk idrott för män från 1964 och för kvinnor från 1992. Sverige har haft

deltagare med i varje OS sedan 1972. Judon administreras i Sverige av Svenska

Judoförbundet.

Judo, som betyder "den mjuka vägen" (ju=mjuk, do=väg) har sitt ursprung från den

japanska stridskonsten jujitsu. Grundidén inom judo är att man skall kunna besegra en

större och eventuellt beväpnad motståndare med bara händerna och utan att använda någon

råstyrka. Kampsporten syftar både till fysisk och psykisk fostran.
Judo är en motions- och tävlingsidrott som utvecklades i Japan i slutet av 1800-talet av en

japansk skollärare vid namn Jigoro Kano. Han utgick ifrån traditionella japanska

självförsvarssystem och han introducerade modern pedagogik samt moderniserade träningsmetoderna.

Han strukturerade träningen så att ofarliga tekniker övades för sig och mer riskfyllda

tekniker övades under strikta former i så kallad kata.
Jigoro Kano hade två grundprinciper som har kommit att prägla judosporten:
"Bästa möjliga användning av kropp och psyke"
"Ömsesidig hjälp leder till välgång och förståelse"

Fast dessa två grundprinciper sattes upp för över 200 år sedan så innefattar de en stor del

av de etiska och moraliska värderingar som alla svenska judoutövare ställer sig bakom.

· Vi ska visa artighet och respekt!
· Vi ska vara uppriktiga och umgås som goda vänner!
· Vi ska präglas av självkontroll och ärlighet!
· Vi ska kännas igen för måttfullhet!

Judoutövaren, som kallas för judoka, är klädd i en judodräkt, tränar på en speciell matta,

tatami i en träningslokal, dojo.

Judodräkten, judogi hålls ihop av ett bälte, obi. Bältets färg anger vilken judograd som har

uppnåtts. Som nybörjare har man vitt bälte och efter olika praktiska och teoretiska

kunskapstester, graderingar kan man erövra högre bältesgrader.

Judotekniken indelas i kastteknik, nage-waza, och matteknik, ne-waza. Grundläggande är

att behärska falltekniken, ukemi.
Det finns 10 mästargrader (Dan) och 6 elevklasser (Kyu). De i mästargraderna 1-5 bär

svart bälte, 6-8 röd-vitt och 9-10 rött bälte. Elevklasserna bär vitt (nybörjare), gult, orange,

grönt, blått, och brunt bälte.

KAN ALLA TRÄNA JUDO?
Ja, alla kan träna judo. Judoträning är anpassad efter olika förutsättningar som ålder och

ambitionsnivå. Det finns både barn-, ungdoms- och vuxenjudo som kan inriktas på motion

eller tävlingsjudo. Judo är lika lämplig för såväl flickor som pojkar, damer som herrar.

Judo är en allsidig sport som har ett stort och varierat utbud av tekniker. Det finns alltid

någon teknik som passar antingen man är lång eller kort, stark eller svag, tjock eller smal.

Var och en kan hitta sin judostil.
Samtidigt som man tränar teknik förbättrar man sin kondition, smidighet, styrka och balans

samt får ett ökat självförtroende.

VAD GÖR MAN PÅ EN JUDOKLUBB?

Först och främst handlar det om att man är där för att träna, träffa nya vänner och ha kul.
Som nybörjare och särskilt för de som är under 12 år är det mycket judo-lek. Man kan lära

sig mycket judo genom att leka. Det är viktigt att man tycker det är kul att träna.
Det första man får lära sig är att slå kullerbytta på ett lite annorlunda sätt. Därefter

avancerar man allt eftersom. Man får lära sig att falla på ett särskilt sätt så man inte slår sig.
Efterhand som du lär dig mer, så får du prova att tävla på skoj mot andra på klubben.

NYBÖRJAREN
Vi har intagning av nya medlemmar en gång per år, under hela september i höstterminens

inledning.

Nybörjare tränar i regel en gång per vecka fram tills de

har erhållit det första bältet. Det brukar ta två terminer.

Därefter kan man träna två gånger i veckan för att

komma vidare lite snabbare.
Som nybörjare har du möjlighet att prova på att träna

judo under en månad gratis, innan du bestämmer dig för

om du vill fortsätta och bli medlem i klubben.
Vill du fortsätta vill vi att du betalar din medlems- och

träningsavgift så snart som möjligt, så att du blir r

egistrerad och olycksförsäkringen gäller för dig.

Erlagda avgifter återbetalas ej om medlem slutar innan

terminen är slut.
Medlems- och träningsavgift betalas varje termin för sig.  

VAD SKA MAN HA PÅ SIG?
Man behöver inte skaffa judodräkt med en gång. Du kan använda en joggingdress med långa ärmar till att börja

med. T-shirt och shorts fungerar inte!
Man använder sig av dräkten när man utövar judo.

Man drar i kläderna och då måste de vara starka och

tåla att dras i. Långa byxor skyddar mot brännmärken

mot mattan när du tränar.
Judodräkt kan du köpa genom klubben. Priserna

varierar mycket beroende på storlekar olika märken.

De dräkter vi säljer på klubben är av hög kvalitet och

det gör att vi köper tillbaka begagnade dräkter som är

hela och rena.
Tillgången på begagnade dräkter kan variera under

terminen. När du köpt en judodräkt, så var rädd om den.

Märk den med ditt namn. Tvätta din judodräkt ofta, men

kör den inte i torktumlaren för då krymper den.

HUR GÅR EN TÄVLING TILL?
När man först kommer till en tävling får man väga in sig för att därefter indelas i sin viktklass.

Det är viktigt att du inte glömmer att ta med dig judopasset! Har man inte passet med sig får

man inte ställa upp i tävlingen. En annan sak som du inte får glömma är att om du har långt

hår så måste du sätta upp det med ett vanligt gummiband, inget hårband med metall i.

Flickor måste också ha en vit t-shirt på sig under judodräkten.
Vid de flesta tävlingar brukar flickor och pojkar tävla för sig men det kan hända att det vid

någon tävling kan förekomma mixad viktklass, alltså att pojkar och flickor tävlar ihop.
Tävlingarna äger rum på en 10m x 10m stor matta. Det sitter två kantdomare vid var sitt

hörn. De hjälper huvuddomaren som befinner sig på mattan i närheten av de tävlande.

Dessutom finns det en tidtagare, som på mattdomarens order tar tid på hur lång en

fasthållning varar.
Matchtiden är för män 5 minuter och för kvinnor 4 minuter effektiv tid, men för barn och

ungdomar som har de lägre bältesgraderna gäller en effektiv tävlingstid på 3 minuter.
Man kan vinna en match på kast- eller fasthållningspoäng, vidare kan man med lika

poängställning segra på teknikutförandet (teknik närmast poäng).
Den tävlande som ropas upp först ska ta det röda bältet medans motståndaren tar det vita

bältet. De går fram till respektive mattkant där de bugar sig mot varandra därefter går de

tävlande in på mattan för att åter igen buga sig mot varandra, ett tecken på sportens

belevade och disciplinerande karaktär.

När tävlingen startar strax därefter ropar domaren Hajime och matchen sätter igång.

Det gäller att hålla sig i rörelse och inte vara passiv för annars kan det bli en varning.

En ippon (poäng) innebär direkt matchvinst, det kan man få genom ett kast som utförs med

tillräcklig kraft eller genom fasthållning under 25 sekunder (30 sekunder i de högre

bältesgraderna). Kommer motståndaren loss innan dess kan man ändå få en halv poäng,

waza-ari. Två waza-ari är lika med ippon och matchvinst. Om ingen får poäng, segrar den

som presterar det bättre arbetet. Ropar domaren mate betyder det att de tävlande ska

avbryta och ställa sig upp. Håller domaren händerna i kors ska klädseln rättas till.
En match kan inte sluta oavgjord. Är tiden slut och ingen avgörande matchvinst konstaterats,

utser de två kantdomarna segraren genom att höja den röda eller vita flaggan. Om de har

olika segrare fäller mattdomaren avgörandet.
Efter matchens slut går man fram och kramar om motståndaren därefter ställer man sig vid mattkanten och bugar sig mot varandra en sista gång.
Skulle två deltagare i samma viktklass ha samma slutpoäng, så blir det den som vunnit

matchen mot den andra tävlande med samma poäng som vinner.